voimavaravalmennukset ryhmille

Tuntuuko, että työympäristösi on täynnä kiirettä, stressiä ja uupumusta?

Haluan tarjota yrityksellesi ratkaisun!

Voimavaravalmennus voi auttaa henkilöstöäsi selviytymään haastavasta työelämästä ja löytämään tasapainon stressin keskellä.

Tiimisi on yrityksesi tärkein voimavara, ja siksi on ensiarvoisen tärkeää huolehtia heidän hyvinvoinnistaan. Ryhmien voimavaravalmennus on suunniteltu erityisesti kiireisille ja stressaantuneille uraihmisille, jotka haluavat palauttaa energiansa, löytää sisäisen rauhan ja saavuttaa paremman työn ja henkilökohtaisen elämän tasapainon.

Voimavaravalmennus tarjoaa

• Käytännön työkaluja ja strategioita stressinhallintaan, mielen rauhoittamiseen ja luovuuden lisäämiseen.

• Henkilöstösi oppii tärkeitä taitoja, jotka auttavat heitä selviytymään paineista, lisäämään tuottavuutta ja parantamaan keskittymiskykyä.

Ryhmien voimavaravalmennus ei ole vain lyhytaikaisia ratkaisuja, vaan tarjoaa kestäviä muutoksia ja tukee henkilöstösi hyvinvointia pitkällä aikavälillä.

Satsaamalla henkilöstön henkiseen hyvinvointiin, investoit paitsi heidän yksilölliseen onnellisuuteensa ja terveyteensä, myös yrityksesi menestykseen. Tasapainoinen ja voimaantunut henkilöstö on motivoituneempaa, sitoutuneempaa ja tuottavampaa.

Anna tiimillesi mahdollisuus kokea henkisten voimavarojen merkitys ja auttaa heitä löytämään sisäinen tasapaino kiireisessä ja stressaantuneessa työympäristössä.

Ota yhteyttä ja anna minun auttaa yritystäsi rakentamaan vahva ja hyvinvoiva tiimi, joka kukoistaa haasteista huolimatta. Jokainen voimavaravalmennus räätälöidään tiimin tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Joogatunnit ryhmille

Kaipaatko vakituista joogatuntia työ- tai kaveriporukalle? Ohjaan joogaa laajalla skaalalla restoratiivisesta Yin-joogasta dynaamisempaan hatha- tai vinyasajoogaan äänimaljarentoutusta unohtamatta. Harjoitukseen voi halutessa lisätä hengitysharjoituksia ja meditaatiota ja tehdä siitä niin kokonaisvaltaisemman. Kokonaisvaltainen harjoitus vahvistaa kehoa, hiljentää mieltä ja rauhoittaa hermostoa.

Jooga tuo lisää energiaa ja saa luovuuden kukkimaan!

Voitte itse päättää millaisen joogaharjoituksen haluatte. Onko tarve enemmän rentoutumiselle ja kehonhuollolle vai herättelevälle dynaamisemmalle harjoitukselle? Te päätätte!

Hinta: alk. 150€/ryhmä + alv 10%

ÄÄNIMALJARENTOUTUS

Moottoritie rentoutukseen! Tähän harjoitukseen et tarvitse välineitä, vain rauhallisen tilan missä asiakas voi rentoutua istuen tai selinmakuulla. 

Äänimaljarentoutus kestää 45-60min ja se tehdään Nepalilaisilla soittokulhoilla ja mahdollisesti kongeilla. Äänimaljojen ja kongin värinä rentouttaa kehon ja pehmeä ääni hiljentää mielen. Äänimaljarentoutus on täydellinen työpäivän jälkeen tai TYKY-päivien aloitukseen. Tunnin rentoutus vastaa jopa 4h unta!

Hinta: alk. 150€/ ryhmä +alv 24%

rumpurentoutus

Rummun kumina rentouttaa ja rauhoittaa stressaantuneen mielen ja viilentää ylikierroksilla käyvää hermostoa. Täydellinen tiimipäivän rentoutumishetki!

Rentoutukseen et tarvitse välineitä, ainoastaan rauhallisen tilan, missä voit rentoutua istuen tai makuulla. Rentoutus kestää 45-60 minuuttia.

Rummun ääntä on kuvailtu sydämen sykkeeksi tai universumin kuminaksi ja siksi se puhuttelee miltei kaikkia. Rumpurentoutus sopii kaikille ja antaa jokaiselle mahdollisuuden päästää irti ja vaihtaa vapaalle.

Hinta: alk. 150€/ryhmä + alv 24%

JOOGAA JA VILLIVIHANNEKSIA

Päivä aloitetaan rentouttavalla ja aisteja herättelevällä 60 min joogaharjoituksella. Loppu rentoutuksen jälkeen suuntaamme metsään tai pellon laitaan ihastelemaan (ja keräilemään) luontomme upeita villivihanneksia. Käymme läpi hieman jokamiehen oikeuksia keräilyn suhteen sekä tutustumme 2-5 villivihannekseen; miten ne voi tunnistaa ja miten niitä voi käyttää kotikeittiössä. 

Ilmojen salliessa myös joogaharjoitus voidaan tehdä ulkona mutta varmuuden vuoksi harjoitusta varten olisi hyvä olla sisätila. Sateella voimme suunnata metsään joogaharjoituksen jälkeen mutta villivihanneksia ei silloin kannata poimia mutta tunnistus ja käyttötarkoitus tulee myös sateella selväksi!

Hinta: 45€/hlö +alv 24%, sisältäen joogaharjoituksen ja villivihannes kävelyn. Harjoitusta varten asiakkaalla tulisi olla joogamatot ja mahdollisesti viltit loppu rentoutusta varten. Tapahtumapaikka olisi hyvä olla lähellä luontoa, jotta harjoituksen jälkeen voimme helposti siirtyä metsään. Minimiveloitus 10 hlö.

VINYOGA

Alkuun 60 min aisteja herättelevä joogaharjoitus ja sen jälkeen 1 h viinitasting asiakkaan toiveen mukaan asiakkaan omissa tiloissa.

Joogaharjoitus räätälöidään asiakkaan toiveen mukaan rentouttavammaksi Yin-jooga tunniksi tai dynaamisemmaksi flowjooga tunniksi. Harjoitusta varten asiakkaalla tulisi olla omat joogamatot ja mahdollisesti vilttejä loppu rentoutusta varten.

 Viinitastingiin asiakas voi itse valita aiheen, esim. Eurooppalaiset kuohuviinit, uusi maailma vs vanha maailma tai vaikka Rieslingejä laidasta laitaan. Tastingia varten asiakkaalla on oltava 3-5 viinilasi / asiakas. Voin myös auttaa tarvittaessa viinilasien vuokrauksessa. Valitsen tastingin viinit Alkosta ja viinien hinta+kuljetus/toimitus lisätään lopulliseen laskuun.

Hinta: 60€/hlö + alv 24%, sisältäen jooga ohjauksen ja viinitastingin. Minimiveloitus 10 hlö.